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高铁站乘高铁赴郴州西站（车程约2小时）。【 参考时间：07：00-10：30期间出发（准确出发时间以出票的车次为准。高铁票由铁路票务系统随机出票，在票况紧张的情形下，无法指定连坐或指定同一车厢，无法指定出发站点。）】
前往【莽山五指峰景区】（车程约2小时，景区环保车、缆车往返已含），郴州市宜章县南部的五岭群山中，有一座林木叠翠，风光绚丽的绿色宝库。这就是素有“第二西双版纳”和“南国天然树木园”之称的莽山。莽山原生态自然森林可以达到106900个/cm3，是南中国"最佳天然氧吧"。莽山·五指峰景区 位于南岭山脉北麓，地处湖南省郴州市宜章县溶家洞，地球同纬度保存最完好的原始森林；中国南方动植物基因库；南中国第一森林氧吧。坐拥大莽山核心精华景观，内有五指峰、金鞭大峡谷、金鞭神柱、摩天岭、天台山、观音古寺及万寿塔等数十个景点。奇松、怪石、云海、瀑布、温泉俱佳；云间栈道更是引人入胜；奇花异草、珍禽萌兽时而可见，既是生态名山，又是景致奇山，还是福寿圣山。可乘坐索道单线中国最长的观光缆车、中国南方最长的云间栈道、海拨1600米的悬崖电梯，让您酣畅乐游，移步换景，步步震撼。
后BUS赴莽山， 后入住白金五星【莽山森林温泉度假酒店·泡温泉】
诺亚方舟温泉SPA，泉享绝版山景与顶级森林SPA
唐韵、梦幻、水墨丹青3个系列、12种房型；
森林深处的奢华疗养宫殿
足不出户，泉享绝版山景与顶级森林SPA
漫步房中，听见温泉在说话，看见瀑布在云间
原始·原味·原生态 胜似人间四月天
莽山森林温泉酒店价值1000元一晚（凭房卡无限次泡温泉），温泉已含在房费中，不用不退。温泉区有60多个温泉可泡，水疗区有免费的饮料、健身房、桌球室、游泳池、网吧、乒乓球室、休息区等均免费享用。森林温泉海泳池包裹于森林覆盖的群山之中，依傍悬崖峭壁，衔接山景风貌，形成与自然融为一体的无边泳池。池水是来自莽山地底的天然温泉水，富含多种有益于人体的健康微量元素。俯瞰之下，似绿野仙境，神秘幽邃，波涛如海，故谓“森林海”。

早餐后，BUS赴【高椅岭】（游览2小时），高椅岭位于湖南省郴州市苏仙区桥口镇西部，它与飞天山相隔，与永兴县便江接壤。这里地势以山林为主，风景宜人，森林覆盖率达95%。高椅岭山、水、泉、洞、寨、崖、穿坦俱全，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地，其最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，美得一塌糊涂，被大家称为“被上帝遗忘的宝地”
午餐后，BUS前往【马皇丘】（约10分钟）马皇丘峡谷位于湖南郴州市苏仙区飞天山镇雅江村。确实这里的山看起来就像那种弯弯曲曲的黑色蚂蝗，而且背上还带一点黄色的那种，这里完全体现出峡谷周围还有奇特的阴阳石。
随后，游览结束后，乘坐大巴前往新晋网红打卡点-【瓦窑坪】，郴州瓦窑坪历史古村文化古街于2023年8月正式开街，重现千年渡口的昔日繁华，这也是郴州打造的第二届省旅发大会重点项目之一。瓦窑坪位于郴州市苏仙区飞天山镇，作为千年渡口，瓦窑坪自汉代便是北通衡阳、长沙，南下韶关、广州的水路中转站，是古代繁荣的商贸集聚地。居住着来自湘、粤、赣三省九县共38姓氏的外来移民，街上商贾云集、店铺林立，江里舟船往返，北杂南货都在此装卸，被称为“小南京 ”。古街上轻纱飘摇，红色灯笼点缀着古朴的青瓦屋檐，明清小镇的风韵跃然眼前。橘井药坊、嘉禾倒缸酒坊、玲珑茶坊、金贵银坊等郴州“老字号”齐聚古街。古装打扮的人们从翠江码头乘船飘然而至，游客们漫步街区拍照打卡、品尝美食，现场人头攒动、烟火气十足，让人仿佛穿越到了明代繁华的瓦窑坪。

早餐后，前往【仰天湖·草原】（车程约1.5小时）仰天湖为第四纪冰川期馈赠的一个死火山口，其自然水泊面积20余亩，海拔高度1350米，是悬系于长江、珠江分水线与京珠高速十字交点旁的一颗璀璨明珠。亦为自由旅人作家誉为“地球上（北江之源）的一滴眼泪”。
仰天湖大草原是中国最南端的高山草原,平时你要看到这种大草原的话,不是要去新疆,就是去内蒙,才能一睹芳容,被称为“江南呼伦贝尔”，在数十万亩苔质台地草原的腹地，镶嵌着一汪碧绿的水泊，人称“仰天湖”。据考证，那是第四纪冰川时期造山运动馈赠的死火山口， 汇集周边泉水形成面积约20余亩的淡水湖泊，四周草苔遍野，苇荡丛生。 湖四周是茂盛的次原始森林，像一道天然屏障将牧场围成一个世外桃源。每年春耕过后，村民便把牛马羊放至仰天湖，任其自由自在无拘无束地生活几个月，待入冬欲下雪时再去找回来。有时，放出去的是两头牛，找回来时却成了三头，原来牛夫妇已有了爱的结晶。这种特殊的放牧方式被当地人诗意地叫成“漂牛”。
游览结束后，推荐前往新晋网红打卡点-【裕后街】（由于每个人游玩时长不一，请自行返回酒店），夜幕降临，裕后街历史文化街区灯火阑珊、游人如梭，一派“夜市千灯照碧云”的景象。苏仙区以第二届湖南旅游发展大会为契机，裕后街历史文化街区启动提质和新建，老街换新貌，市民幸福感、获得感不断提升，成为了年轻人追捧的“网红街巷”。老街新颜，古街新貌，青砖黛瓦的裕后街历史文化街区白日里是古色古香，夜晚却是灯火阑珊。这里成为了本地人都想来、外地人必打卡的“网红景区”，成功打造了“古今交融裕后街，闪亮郴江花月夜”

早起游东江湖。前往【东江湖风景区】（游览约3.5小时，大门票+景区环保车已含）。（真的早起，不是假的早起，记得早睡）

早晨迷雾最佳观赏时间：
1、6:00前进入时犹如人间仙境
2、6:00后东江湖面上白雾升腾
3、7:00最美时刻，开始撒网
4、9:00小东江迷雾基本上散了
　　 东江湖寻雾，前往【东江湖风景区】（游览约3.5小时）。
说起山间的薄雾，小东江的薄雾真乃“中华一绝”，每当旭日东升或夕阳西下，整个小东江云蒸霞蔚、朦胧缥缈，置身其中，恍入仙境。在狭长的河谷中，浓稠的乳白色雾霭翻腾而上，吞没水边碧树青山。

云雾缭绕中，一叶扁舟静伫。渔夫抖开渔网，空中一个大大的圆，恍似勾住了丝丝缕缕的雾气。遥望远处的山峦，那一抹神秘的青黛如同一幅凝重的水墨画，似浓似淡，勾勒在青色的苍茫之中。
【二号桥】是摄影发烧友的最佳拍摄地，沿江边栈道徒步慢游，或换上古韵汉服置身这大自然巧手勾勒的水墨画中，长裙飘飘，入画仙境。从桥再往里走一公里左右的一个拐弯处，那里有一片竹林，那里也是最佳拍摄地之一哦
东江湖是中南地区最大的人工湖泊，也是国家水上体育训练基地之一，水面面积达160平方公里，蓄水量81亿立方米，相当于半个洞庭湖。湖周森林环绕，水质清洌，湖面烟波浩淼，犹如仙境，有湖心岛和半岛13个，岛上山奇水秀，景色迷人，观赏雾漫小东江、猴古山瀑布、中国自行设计施工的第一座双曲薄壳高拱坝，在世界同类型大坝中名列第三、亚洲第二的东江大坝。
后徒步【龙景大峡谷】，观三叠瀑布、龙须沟、鸳鸯源，峡谷内空气负离子含量极高，是游人洗肺、品氧的绝好之处。
后BUS前往后前往白廊，后乘船游湖南的“马尔代夫”（游览时间约90分钟，含游船）。东江湖是郴州最负盛名的旅游圣地，素有“中国小瑞士”之称！随着季节的变换，东江湖的景色也随着千变万化，在这里，您可以感受到犹如在阳光和海浪中享受地中海式的浪漫与温情。所谓“人间天上一湖水，万千景象在其中”，160万平方公里的湖面，有山有岛，有树有船，静谧却不失大气，每一处景观都是一副绝妙画卷。
BUS前往郴州西，乘坐高铁返回，结束愉快旅途！